街はイルミネーションで輝き、SNSを開けば、家族や友人との楽しそうなパーティーの写真。  「Happy Holidays!」 「最高の1年でした！」 そんな投稿を見るたびに、 なんだか自分だけが世界から取り残されたような、冷たい風が心に吹き込むような感覚になることはありませんか？ 「せっかくのホリデーなのに、予定がない自分は寂しい人間だ」   「みんなみたいに、心から楽しめない自分はどこかおかしい」 もし、そんなふうに感じているなら。 今日は少しだけ、その「孤独」と、その奥にある「恥（Shame）」についてお話しさせてください。 「楽しむべき」というプレッシャー 海外、特にアメリカのホリデーシーズンは、「家族や愛する人と過ごすもの」という圧力がとても強いですよね。 「喜びを表現すること」「感謝を感じること」が正義とされる空気感があります。 その中で、 パーティーや家族の集まりで、無理して笑って頑張っている自分 仕事で疲弊して、誰かと会う元気がない自分 日本に帰れず、ひとりで過ごしている自分 家族はいるけれど、心はつながっていない気がする自分...

はじめに ようこそ清水芳美のホームページ（ブログ）へお越しくださいました。 カウンセリングのイメージ、わかない方も多いですよね。 カウンセリングに興味はあるけれど、 『何をするのかよくわからない』『話すだけで変わるのかな？』 と思ったことはありませんか？...

みなさん、こんにちは。  いかがお過ごしでしょうか？  今この瞬間、どんな気持ちや感覚に気づいていますか？  あなたの今日の “心の天気” は、どんな感じでしょう？ 2025年8月の North Jersey Focusing...

言葉を超えた繋がりや癒しを感じたことはありますか？ 先日、あるリトリートにファシリテーターとして参加してきました。そのリトリートの中で、心に残る出来事がありました。それは、 言葉を超えたつながりを感じた、シンプルだけど深い瞬間 でした。...

あなたは今までに旅先や新しい環境に行くと、体の調子が普段と違うなと感じたりしたことありますか？ ファシリテーターとしてのリトリートへの参加は、学びの場でもあり、同時にチャレンジの場でもありました。しかもそれは英語だけの環境で、周りは英語ネイティブの方ばかり。...

みなさん、こんにちは。 前回の投稿でご紹介した「自分のリソースとつながるワーク」は、いかがだったでしょうか？ 今回は、これまで4回にわたってお届けしてきたシリーズをまとめ、実際に体験できる音声ガイド（動画）をご紹介します。...

あなたの中に、安心や落ち着きを取り戻す力があるって、知っていますか？ ストレスや不安でつらいとき、思い出してほしいのは、 「安心できる感覚」「好きなもの」「あたたかな記憶」 など、あなたの内側にある リソースとつながること です。...

〜料金・スケジュール・申し込み方法〜 スーパービジョン全般の理念やアプローチについては こちら の記事でご紹介しています。この記事では、個人・グループスーパービジョンの具体的な内容や料金、スケジュールについてご案内します。 個人スーパービジョン おすすめする方： 個別の臨床課題を深く掘り下げ、自分のペースで学びたい方 料金：$120（45分間） スケジュール： お問い合わせの上、調整いたします。 グループスーパービジョン　 AEDP®心理療法を基盤とした、少人数制の学びの場 【現在、2026年2月開始・日曜コースの新規グループのメンバーを募集中です】 残席：1名 コンセプト 安全で温かい「器（Container）」の中で、セッション映像（または逐語・演習）の検討を通して、臨床の理解を深めていきます。 私のGSVでは、ケースの検討だけでなく、「感覚的な気づき（右脳的プロセス）」と「理論的な整理（左脳的理解）」を行き来しながら、セラピストとしての「在り方」や「判断力」を丁寧に育てていくことを大切にしています。 こんな方におすすめします...

グラウンディング：心を落ち着け、つながりを取り戻すエクササイズ みなさん、こんにちは。 ご訪問いただき、いただきありがとうございます。 2月もそろそろ終わりですね。日差しの色や空気の香りから、少しずつ春が近づいているのを感じます。...

このページでは、セラピスト向けに提供しているスーパービジョンサービスについて説明しています。 スーパービジョンとは？ スーパービジョンは、セラピストが臨床スキルを高め、安全で質の高いセッションを提供するために行われる学びの場です。必要に応じてセッションビデオを使用して臨床ス...

トレーナーのサポートのもと、気軽に参加できるフォーカシングの練習の無料機会です。 日程 ：毎月第2日曜日（特別な場合を除く） 時間 ：午前9時～10時30分（米国東部時間） 場所 ：Zoomによるオンライン開催 ファシリテーター ：NJFTトレーナー 今後の開催予定日 ：...

五感を使ったグラウンディング 皆さん、こんにちは。ご訪問くださってありがとうございます！ 前回の記事 では、「感情に気づき、心をケアする方法」をお伝えしました。 今回は、そこからさらに一歩進み、 「体の感覚に気づくこと」 で心と体を整える方法についてお話ししたいと思います。...

新年あけましておめでとうございます！ 昨年末に思い立って始めたこのブログですが、今年も「心」にまつわることやメンタルヘルスのケアについて、皆さんに役立つ情報や気づきをお届けしたいと思っています。本年もどうぞよろしくお願いいたします。...

AEDP for Japan の主催による、AEDP心理療法の無料講座が開催されます。 12月の講座で窪田絵理さんとともに講師をします。 カウンセラーの方、対人援助職の方のご参加をお待ちしています！ 学ぶ!体験する!　AEDPTM入門講座 テーマ：第4回 「身体的な感覚」...

「今、この瞬間」にいることの重要性 もうすぐ年末がやってきますね。ホリデーシーズンは楽しいことがたくさんありますが、その一方でストレスを感じたり、やることが多すぎて負担に感じたり、つらい思い出が蘇ることもあるかもしれません。...