生きづらさから自分らしさへ
生きづらさの中にあるあなたらしさを発見し、より自分らしく生きていく癒しのプロセスを一緒に始めませんか？
こんなことで悩んでませんか？
周りが何を求めているのか気になってしまう
昔の辛い体験が思い出されて苦しくなる
いつもどこか自分が悪いと責めてしまう
人と一緒にいると緊張して疲れる
自分を褒めたり、認めたりすることが苦手
そんな悩みを抱えているとしたらもう、一人で悩み続けないでください。
これらは心の奥にひっそりと隠されてきた”あなたらしさ”が伝えてくれているSOSです。
私のセッションではその隠れている”あなたらしさ”に一緒に光を当てて、その声に耳を傾けていきます。
隠されてきた自分らしさに目を向けることは勇気のいることです。私はあなたのその勇気に寄り添いながら一緒に”あなたらしさ”を発見し、一つ一つを認めながらその声を丁寧に聴いていきます。そうすることで、隠し続けられた”あなたらしさ”があなたにとって愛おしく感じられほっとした気持ちに変わっていきます。“あなたらしさ”に出会う心の旅に同伴させていただけたらと思います。
カウンセラー紹介
清水 芳美
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ニューヨーク州認定 Mental Health Counselor (ライセンス番号 011728)
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臨床心理士（日本臨床心理士認定協会、登録番号23554）
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公認心理師（登録番号、第19889号）
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フォーカシング指向セラピスト、フォーカシングトレーナー
立命館大学大学院臨床心理学領域修了後、日本の臨床心理士資格取得。日本では主に社会人を対象とした個人カウンセリングに従事。職場の人間関係、ストレスマネジメント、復職支援などの相談に対応。
2011年、家族の仕事の転勤とともに渡米。渡米後、フォーカシングを学ぶ傍ら、DVサバイバーからの電話相談、アートやマインドフルネスを使ったグループワークの支援を経験。ロングアイランド大学院にて追加単位を取得し、ニューヨーク州認定メンタルヘルスカウンセラーを取得。ニューヨーク市内の外来クリニックにて勤務。様々なバックグラウンドを持つ患者とのセッションを経験。グループプラクティスのオフィスでの勤務を経て、個人開業に至る。
主に成人を対象に、うつ、不安、人間関係、ストレス、トラウマ、異文化適応の問題等に対応したセラピーを提供。
からだの感覚に焦点をあて、自分自身との繋がりを深めていく『フォーカシング』のセラピスト認定を2014年に取得。2018年より、愛着理論、感情理論、ヒーリングをベースとした『AEDP™心理療法』を学び始める。現在レベル３セラピスト。
私のセッションでは、一時的な症状や問題を軽減するだけでなく、AEDP™心理療法やフォーカシングの手法を用いて、セラピストとの暖かい関係の中で、クライエントさんが本来持っている自己治癒力やからだの英知への気づきを促し、本来の自分を取り戻し自分らしく生きていくことをお手伝いしている。
その他の活動：AEDP™研究所のワークショップで演習アシスタントとして世界中のセラピストがAEDP™心理療法を学ぶお手伝いをしている。また、北ニュージャージー州フォーカシング指導者グループ(NJFT) にてフォーカシングワークショップの企画・運営。
自身も移民として新しい文化環境に適応することに戸惑いを感じながら過ごしてきた。社交的な場面でも緊張や不安を体験してきた。セッションでは同じような悩みや苦しみを持つクライエントさんのお話を伺いながら、時にはセラピスト自身の体験も共有し、クライエントさんが今まで一人で抱えてきた苦しみ、不安に寄り添い、クライエントさん自身が本来持っている力、頑張りを一緒に認めていくことを大切にしている。そこから、「うまくいかない不安」「できない自分」「ダメな自分」等の苦しいスパイラルから徐々に解放されていくお手伝いをしている。
心理カウンセリングについて
「カウンセリングで何を話せばいいのだろう。何をするのだろう。」と不安に思っていませんか。相談するのは敷居が高い、メンタルの問題を抱えていることが恥ずかしい。そんな風に感じられるかもしれません。カウンセリングに行くのはそれだけで勇気のいることです。私はそのあなたの勇気に寄り添って、あなた自身が今居る場所から変化していく旅へ同伴したいと思います。
カウンセリングでは、あなたが今抱えている問題や症状について、どんな気持ちが出てきているのか、どんな考えが浮かんでくるのか等、あなたの心の中で起こっていることを一緒に丁寧に見ていきます。
ゆったりとした時間の中で、じっくり自分と向き合うことが一番早く本来の自分自身にたどり着くと信じています。自分自身への理解が深まることで、今の抱えている問題や症状が変化していることに気付いていくでしょう。だいたい、セッションを始めて数か月で最初の変化を感じられるという報告をいただくことが多いです（ただし個人差はあります）。
セラピーが初めての方、イニシャルコンサルテーション（無料）でセッションに関するご質問にもお答えしますので、日本語でお気軽にお問い合わせください。
私のアプローチ
私たちの物語には、様々な感情、考え、感覚、記憶などが含まれています。
その一つ一つはからだの感覚とも結びついています。
私のセッションでは、あなたのお話しを伺いながら、今ここにある感情や感覚に焦点を当て、からだの感じにも寄り添っていきます。フォーカシングやAEDP™心理療法という体験的な方法を用いながら、深いレベルでの自分自身に対する気づきや変容を大切にします。
私たちが普段話していることや意識できていることは、もっと深いところの感覚や感情と繋がっていたりします。私たちのからだは、自分にとって何が快で、何が不快で、何が必要かを知っています。ただ、それらの感覚は、時として日常会話では気づかなかったりするほどの繊細なものでもあったりします。また、それらの部分は、何らかの理由で今まで閉ざされていたり、言葉にする機会を得られなかった部分であったりもします。例えば、「そんなことぐらいで泣いてはいけない（悲しみ）」や「怒っちゃダメ。我慢しなさい（怒り）」など。私たちはこの社会で生き抜いていくために、自分の感情や心の声に蓋をしてきたりしています。
私のセッションでは、そのような今まで気づかなかった、日の当たらなかった心の声をセラピストとの暖かい関係の中で一緒に聴いていきます。そして、本来の自分自身を今のご自身に統合し、変容していくプロセスを大切にします。
セラピストと共に、丁寧に自分の中の感覚や気持ちに向き合い、一緒に受け止めていくことで、”実感”を伴ったあなたらしさを感じていきます。本来の自分を実感することができたとき、それが解き放たれ、次への扉が開くのが感じられます。
今抱えている問題や状況が変化していなくても、そのものとの向き合い方が変わってきたり、自分がどこに進みたいかの方向性が見えてきたりします。
セラピーは本来の自分と繋がっていく心の旅です。そしてセラピストはあなたの心の旅の同伴者です。今まで気づかなかった自分に光を当てていくプロセスは、勇気がいるかもしれません。
でも、そんな時、あなたの隣にはセラピストがいます。自分が今の生き辛さから解放されていく旅は一人でしなくていいのです。どうか、今のままのあなたでお越しください。
あなたの中にある様々な感情や感覚にじっくり向き合い、感じていきながら、あなたらしさを一緒に取り戻していきませんか。
セッションについて
1回のセッションは約45分または60分で、通常週1回のペースで行います。
成人の方を対象としております。
セッションを始めることが決まりましたら、初回セッションまでに、下記の書類にご記入いただくようお願いしています。
キャンセルポリシー
ご予約のキャンセルについては、できるだけ早めにお知らせいただければ、同じ週の別の日時に振り替えさせていただきます。
キャンセルがセッション開始時刻の48時間前を過ぎますと、セッション料金の全額をいただいております。
健康保険をご利用の方は、保険適用前の金額となりますので、ご了承ください。
料金と保険について
セッションの料金は、クライエントさんの保険のプランにより異なります。クライエントさんの経済状況に合わせられるように、スライディングスケールの枠も一部ご用意しております。ご興味のある方は初回コンサルテーションでお尋ねください。
当方はOut-of-networkの提供者です。ご自身の保険のプランにOut-of-networkのMental Health またはBehavioral Healthの補償がついている場合は、セッション後に保険会社からセッション費用の一部の給付（reimbursement) を受けることが可能です。あなたの保険がこれに該当するかどうか、当方でお調べすることもできます。
お支払いについて
お支払いは、クレジットカード、オンライン決済（PayPal、Venmo、Zelle)がご利用可能です。お支払い方法によっては金融機関の手数料がかかります。その場合は、セッション料金に手数料が追加されます。
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