「みんな幸せそう」に見える年末年始〜ふと感じる孤独と、それを責めてしまう「恥」について〜

街はイルミネーションで輝き、SNSを開けば、家族や友人との楽しそうなパーティーの写真。 

「Happy Holidays!」 「最高の1年でした！」

そんな投稿を見るたびに、 なんだか自分だけが世界から取り残されたような、冷たい風が心に吹き込むような感覚になることはありませんか？

「せっかくのホリデーなのに、予定がない自分は寂しい人間だ」 

「みんなみたいに、心から楽しめない自分はどこかおかしい」

もし、そんなふうに感じているなら。 今日は少しだけ、その「孤独」と、その奥にある「恥（Shame）」についてお話しさせてください。

「楽しむべき」というプレッシャー

海外、特にアメリカのホリデーシーズンは、「家族や愛する人と過ごすもの」という圧力がとても強いですよね。 「喜びを表現すること」「感謝を感じること」が正義とされる空気感があります。

その中で、

• パーティーや家族の集まりで、無理して笑って頑張っている自分

• 仕事で疲弊して、誰かと会う元気がない自分

• 日本に帰れず、ひとりで過ごしている自分

• 家族はいるけれど、心はつながっていない気がする自分

  
  

そんな状況にいると、私たちは単なる「寂しさ（Loneliness）」だけでなく、 「こんな自分はダメだ」という「恥（Shame）」を感じてしまいがちです。

「リア充じゃない自分」

「適応できていない自分」

この「恥」の感覚こそが、孤独をより深く、冷たいものにしてしまいます。

孤独は、あなたが悪いから起きるのではない

あなたが感じているその孤独は、あなたの能力が低いからでも、愛される価値がないからでもありません。

異国の地で、文化の壁と戦いながら、 言葉の通じない場所で、自分の足で立ち、 今日まで生き抜いてきた。

その「戦い」の休息期間に、ふと静けさが訪れているだけかもしれません。 あるいは、無理をして周囲に合わせるのではなく、 「今はひとりでいたい」と、あなたの身体が休息を求めているサインかもしれません。

この年末年始は、「何もしない自分」を許し、その「寂しさ」に優しく寄り添う

もし、予定が埋まっていなくても。 派手なパーティーの写真が撮れなくても。 あるいは、パーティーの中でふと孤独を感じてしまっても。

温かい飲み物を入れて、好きな映画を見て、好きな音楽を聴いて、 「今年はよく頑張ったな」と、自分自身を労ってあげる。 それだけで、十分すぎるほど素晴らしいホリデーの過ごし方だと思うのです。

「寂しいな」と感じたら、その寂しさを否定せず、

「ああ、私は今、人恋しいんだな。だれかとこの気持ちを分かち合いたいんだな」 

と、ただその感覚と一緒にいてあげてください。

その寂しさは、あなたが誰かと深くつながりたいと願う、温かい心の証拠でもあります。

どうぞ、無理に楽しもうとせず、 あなたのままで、優しい年末年始をお過ごしくださいね。

そして、もしその孤独をひとりで抱えるのが重すぎると感じたら、 年明けにでも、いつでもお話ししに来てくださいね。 ここは、あなたが「鎧」を脱いで、ホッと一息つける場所です。